Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aska1277

Witajcie 

  Dzisiejszy dzień od samego rana na wariackich papierach ( dosłownie) Chociaż nic tego nie zwiastowało. Rano śniadanie ( które prawie przypłaciłam utratą palca :) Chciałam się pozbyć pestki w awokado i ciach zamiast w pestkę, to palec :D Ale spokojnie palec cały, ja żyję :) 

  Młoda miała mieć dziś na 11 do 21, to sobie już rozplanowałam dzień i co? I dupa.... Zadzwoniła znajoma, że młoda ma być na 14... mówię, ok... to jeszcze jakoś ogarnę... ale godzinę później pisze do młodej kierowniczka, że ma być na 16 :) To już mi się mnie spodobało... Jeszcze w międzyczasie wrócił do domu M :) Chory :( leży i się kuruje... a już miałam plany.... wróci to będzie miał urlop i gdzieś pojedziemy, bo na początku sierpnia mam mieć okres, to chciałam wykorzystać dni bez niego..... I co ? I dupa... On chory póki co, więc o wyjeździe nie ma mowy. 

   Podrzuciłam młodą do pracy, ja na chwilę do rodziców ( bo obiecałam pastę z awokado mamie podrzucić, bo nigdy nie jadła) Tak też zrobiłam, podrzuciłam i prosto od rodziców szybkie zakupy i siup do domku, obiad robić... bo byłam już mega głodna.. a byłą godzina 16.30 :( 

    Treningu dziś brak... wszystko było dziś takie chaotyczne, że ledwo bym zaczeła cokolwiek, już bym kończyła. Wolałam sobie darować. Ale kalorie policzone wielkim fuksem... 

I posiłek: bułka kajzerka z awokado, pomidorem oraz podsmazoną szynką ( szynka ma taki kolor, bo smażyłam na patelni, na której wczoraj smażyłam kurczaka ) gorący kubek ogórkowa

II posiłek: czereśnie, maliny oraz takie pałeczki jaglane kupione  Dino ( niebo w gębie) 

III posiłek: ziemniaki podsmażone, do tego kurczak drobno posiekany, porwany, ser oraz ketchup oraz surówka colesław i kawa mrożona 

   Mimo, że tylko 3 posiłki, to jestem najedzona znowu po kokardę :) Ten obiad, a w zasadzie wczesna kolacja....to niebo w gębie.... Resztki produktów wykorzystane :) Nic tylko się cieszyć... 

    Woda ? Dziś kuleje... ale teraz się już opijała, nie będę.. bo wczoraj około 20 wypiłam ciurkiem jakiś litr i czułam się fatalnie :(  Więcej tego nie zrobię. 

   Także, co, idziemy dalej przed siebie. Działamy, nie poddajemy się. Trzymam za Ciebie kciuki, Powodzenia. MIłego wieczoru. Pozdrawiam

Witajcie

    Kolejny dzień walki za mną, dosłownie walki. Dałam radę, mimo ostrej burzy porannej, ogarnęłam ten dzień. Rano zrobiłam trening 

Jeśli chodzi o jadłospis:

I posiłek: maliny, jajko z majonezem, ogórek, frankfurterki, mozzarella light, gorący kubek ogórkowa :) 

II posiłek: bagietka czosnkowa z pieczarkami, szynką, cebulą, serem plus  sos ketchup-majonez i ogórek korniszon oraz kawa mrożona 

III posiłek: maliny, czereśnie, paluchy serowe, kawa mrożona 

    Jeśli chodzi i menu jestem najedzona po kokardę :) Dziś w końcu spróbowałam tego przepisu z bagietką czosnkową. Tyle razy widziałam na necie, właśnie nadziewaną bagietkę, że musiałam zrobić... Fakt.... sam obiad miał lekko ponad tysiąc kalorii :) Następnym razem, jak będę to danie robiła, to zrobię z połowy bułki.. bo tu jeszcze planowałam surówkę colesław... ale nie dałabym rady tego zjeść. Ledwo... zjadłam to co widzicie. Czereśnie i maliny kupiłam w Dino, przepyszne. 

   Zaraz zabieram się za ułożenie menu na jutro. To będzie próba... bo wraca M :) a z nim, nie ma nudy hihihi. Muszę mieć wszystko zaplanowane ( jeśli chodzi o jedzenie i najlepiej przygotowane) 

   Aaaaa dziś pojawił się mimo wszystko uśmiech na mojej twarzy, bo zobaczyłam spadek ;) Fajnie gdyby się utrzymał do końca tygodnia. 

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach. Nie patrz na innych, rób swoje. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

    Drugi dzień walki wcale nie jest lekki... chociaż byłby, gdyby nie jeden incydent. Ale bywa... Dziś z rana udało się wskoczyć na rower i pokręcić 

   I tym oto sposobem kolejne 5 zł wpadło do skarbonki. Jednak jak człowiek z rana zrobi trening, to dzień inaczej mija. Jeśli chodzi o jedzenie

I posiłek: bułka kajzerka z serkiem delikate, łososiem, ogórek, rzodkiewka

II posiłek: 100g lodów widocznych na zdjęciu 

III posiłek: placki bananowe z twarogiem, winogrono, koktajl z jeżyn 

IV posiłek: mozzarella light, maliny, rzodkiewka, ogórek, frankfurterki, kawa mrożona

   Gdyby nie lody, to byłby idealny jadłospis. A swoją drogą średnie te lody ;) Woda dziś zaliczona, kroki też ( już prawie 15 tyś mam, myślę że do końca dnia bez problemu dobiję te 300 kroków których mi brakuje) Zaraz zabieram się za ułożenie menu na jutro. Chociaż przez nerwy nie mam za bardzo weny do tego... no i dwa jutro będzie troszkę pogmatwany dzień.. i nie wiem jak to będzie z jedzeniem. 

     Aaaa dziś zrobiłam analizę składu ciała :( jestem przerażona.... jak to wyszło... ale to wynik objadania, podjadania przez  ostatnie kilka dni. Spisałam, zobaczymy za tydzień lub dwa czy coś drgnie. 

    Pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj na swoich zasadach, nie patrz na innych. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru i wspaniałego tygodnia. Pozdrawiam ;)

Witajcie 

    To co zaczynamy kolejną walkę? Tak, dziś dzień 1. Nie jest idealny, ale mi pasuje. Najważniejsze, że udało się go zacząć i zakończyć pozytywnie... ( tzn tylko jedzenie, bo samopoczucie moje niestety fatalne, ale to przez atmosferę domową)

   W ramach aktywności wpadł marsz na pchlim targu 

   Jest dobrze jak na początek :) Jeśli chodzi o dzisiejszy jadłospis

I posiłek: bułka wieloziarnista z szynką, ogórek, twaróg solankowy, rzodkiewka

II posiłek: czereśnie, shake truskawkowy

III posiłek: ziemniaki, pierś z kurczaka, surówka

IV posiłek: chleb z pomidorem, ogórek, jajecznica z szynką, kawa mrożona

  Na początek zwiększyłam kaloryczność, zobaczymy po tygodniu ( o ile wytrwam) Małymi krokami powrócę, nic na siłę, na spokojnie..... Każde Wasze wsparcie, słowo, wiele dla mnie znaczy... wiem, że nie jestem sama.  Dziękuję. 

   Z wodą dziś troszkę na bakier, ale kroki minimum wyrobione ( czyli 10 tyś już mam ) 

Także działamy, nie poddajemy się. Trzymam za Ciebie kciuki. Głowa do góry, po burzy zawsze wychodzi słońce.  Powodzenia. Miłego wieczoru życzę oraz wspaniałego poniedziałku. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

   Znowu nie było mnie kilka dni. Dni uciekają, jak widzicie do Wigilii zostało 158 dni , dużo, mało... zależy jak na to spojrzeć :) Staram się nie poddawać.. ale jest ciężko. Dziś od rana było, całkiem spoko... do czasu, kiedy chciałam policzyć kalorie :) hahahh okazało się, że panowie, którzy robią u nas we wiosce chodnik, przecięli kable od światłowodu :) No i dupa, dopiero teraz powoli coś tam zaczyna internet łapać, dlatego też dodaję wpis. Kalorie nie liczone, ale jutro już raczej jak nic nie przeszkodzi będą liczone. Gdybym miała czas, to spisywałabym na kartce... ale tego czasu dziś nie było. Zresztą jak jest M, to zawsze wszystko na wariackich papierach :) Nie inaczej :) Najważniejsze, to się nie poddawać... i ja się nie poddaję. Staram się nie obżerać... tak nie obżerać.... 

   Ostatnie dni, tygodnie u mnie to jakiś żart... ktoś kto pisał mi scenariusz... chyba sam miał kiepski czas..... Mówię Wam.. ale ja się nie poddam, będę działa dalej. 

   Jak widzicie tytuł... pokazuje, że odliczam do Wigilii :) Te osoby, które mnie częściej czytają, wiedzą, że ja lubię odliczać :D Tak też jest tym razem :) Tak więc nie planuję za dużo.... ale chociaż przeżyć , nie przytyć ;) Może na dniach coś niewielkiego rozpiszę, zaplanuję ;) Ale nie chcę sobie za dużo narzucać ;) 

   Poczytuję co u Was, czasami skomentuję.. ale ja jakoś nie miałam weny dodawać wpisów ;) Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej. Dziękuję za wsparcie pod ostatnim wpisie :* jesteście kochane :) Wiem, że mogę na Was liczyć i za to dziękuję. Czy to kopniak czy przytulas. 

    Także działamy, nie poddajemy się. Walczymy o lepsze jutro... Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

Witajcie 

   Znowu kilka dni mnie nie było. Co prawda od poniedziałku odpalam V i usiłuję dodać wpis... nie wychodzi, nie daję rady, nie mam co napisać.. Bo co.. napiszę, że nie daję rady, że moje załamanie sięga zenitu... Tak, bo tak jest. Wczoraj było pieknie, a dziś? Rano było super, ale do południa armagedon :(  więc popołudnie zawaliłam... Ale wiesz co ? Nie poddam się. Działam dalej, a od jutra odliczanie.... A jakie to napiszę jutro :D 

    Przecież nikt tego za mnie nie zrobi... nikt za mnie nie schudnie.. muszę zrobić to sama, albo się zaniedbam. Depresja, nerwy, stres... to wszystko się pogłębia, ale jeśli sama się nie wezmę w garść, nikt tego nie zrobi za mnie. Gdzie podziała się tamta Asia, wojowniczka ładnie działająca? No gdzie? Ja się pytam... Ale ona wróci... dam radę, ogarnę się, zwyciężę.. 

   Ty również dasz radę, wierze w Ciebie. Głowa do góry. Powodzenia. Działamy. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :* 

Witajcie 

   Tak... znowu mnie nie było kilka dni, ale jak to u mnie działo się... oj działo. W czwartek jechałam z M do Wrocławia po samochód. Wszystko pięknie, pociąg z miejscami gwarantowanymi... już były po drodze plany, jak kupimy autko co i jak i lipa. Dojechaliśmy na miejsce, okazało się, że samochód został dwa dni wcześniej sprzedany ( a dodam, że M patrzył na ogłoszenie i autko było, dzwonił też do firmy) Wkurzyliśmy się , wróciliśmy na dworzec i zamiast do domku, pojechaliśmy w innym kierunku... do Agnieszki.. która  kiedyś miała konto na Vitalii... Aga nas odebrała z dworca, ugościła.... no i zaproponowała nocleg ( w sumie nie mieliśmy nawet czym wrócić, bo nie było pociągu do nas- był następnego dnia) Także pogadalismy, pośmialiśmy się i rano po śniadaniu, odwiozła nas na dworzec, 4 godzinki i byliśmy w domku. Tak... wróciliśmy w piątek... i na szybko zakupy, bo sobota z rana wyjazd do Berlina.... 

   Po zakupach coś niecoś ogarnęłam, spakowałam i przed 22 jechałam po młodą do pracy, po 23ej wrócił chłopak młodej... to ja już spałam. O 4 pobudka... kanapki na drogę, reszta pakowania i siup w drogę... A droga do Berlina, deszczowa.... straszna... ale to nic, byliśmy dobrej myśli :) Byliśmy jakąś godzinkę przed czasem, więc siup do sklepów :) 

   Te naleśniki, są przepyszne :) cukierki miętowo czekoladowe obłęd :) Country i kinder carts oraz ciastka dla młodzieży ( ale my z M też się poczęstujemy) No i miks batoników ;) hihihihhi Te batony z opłatkiem są przepyszne :) Plus jeszcze jogurty, margaryna, kawka ze starbucksa na powrót :) 

    Powiem Wam, że zabawa była wspaniała :) pomimo, że siąpiło kropiło... to było super :) Na szczęście nie lało.... a to plus. Ludzie kolorowi, uśmiechnięci, życzliwy, uprzejmi... no bajka :) 

   A to ja w drodze :) młoda mi zrobiła makijaż, plus cyrkonie :) Czułam się w tym super... samopoczucie, humor wszystko dopisywało :) Przez cały pobyt w Berlinie :) Niestety nie pobiliśmy z M rekordu z zeszłego roku.... przez deszcz... i przez to, że M obtarł sobie stopy.... Także po 20ej jakoś się zwijaliśmy ( imprezka do 22) W drodze do domku młodzi do Maka, ja do żabki a M na stację BP :) i siup do domku. Bylismy w domu chwilę po 2... a 2.30 szliśmy spać, wstaliśmy dziś około 8.... średnio wyspani, ale jakoś w ciągu dnia nie chciało mi się spać. Dziś pewnie szybko padnę...ze zmęczenia, ale i emocji... które dostarczyła mi była teściowa... a w zasadzie dostarczył mi jej syn, a ojciec mojego dziecka...  ten człowiek wykończy własną mamę. Ale więcej Wam napiszę jutro... bo właśnie jutro jadę z nią załatwić kilka spraw... Oby wszystko poszło po naszej myśli.... 

Ale jedno jest pewne... to ile się dowiedziałam na temat byłego męża.. to głowa mała... 

Dieta? Nie było jej, nie było liczenia kalorii przez ostatnie kilka dni.. a w zasadzie od czwartku... Ale nie poddaję się. Dziś miałam ułożyć jakąś strategię ( nową) ale nie dam już rady ( chyba, że w łóżku) albo coś na kartce wyskrobię... Chcę od jutra zacząć.. o ile się uda... 

  Pamiętaj, aby się nie poddawać. Nawet jak mamy gorszy czas.. idźmy do przodu... działajmy, nie zatrzymujmy się. Damy radę. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia i życzę udanego wieczoru jak i nowego tygodnia :) Pozdrawiam 

Witajcie

    Znowu jak się okazuje nie było mnie tydzień? Tak. Nie wiem jakim cudem :) Weekend minął szybko, ale bardzo przyjemnie. W sobotę  tuż po 7 mieliśmy pociąg do Stalowej Woli :) Także była mała wycieczka po autko,a w powrót już samochodem. Po drodze wstąpiliśmy do Sandomierza :) M mówi do mnie, że zawiezie mnie do Ojca Mateusza hihihi :) pochodziliśmy, coś tam zjedliśmy, zwiedziliśmy i czas do domku. Zajrzeliśmy też do zamku w Ujeździe Krzyżtopór rewelacyjny, byłam nim zachwycona ( mimo, że jest w kiepskim stanie) W domku byliśmy grubo po północy :) Niedziela szybka pobudka, śniadanie i wypad na pchli targ ;) jak co niedzielę. Później jakiś obiad, chwila dla mnie i wieczór. Czas zdecydowanie za szybko leci. 

   Ostatnio troszkę zatracam się w jedzeniu.... tzn trzymam się do godziny powiedzmy 14-15.... a potem jak walnie jakaś sytuacja stresowa, nerwowa.... to zajadam emocje :(  Dobrze, że chociaż staram się chodzić, wyrabiać te minimum 10 tyś kroków... bo inaczej byłoby kiepsko nawet a jakąkolwiek aktywnością. 

  Dlatego też ułożyłam sobie plan naprawczy... na tydzień, a w zasadzie do niedzieli. Przy czym sobota pod znakiem zapytania, bo jedziemy do Berlina na Rave the Planet :) już nie mogę się doczekać :) Ale nawet jeśli jedzenie w Berlinie będzie liche... to nadrobię krokami. Pamiętaj w zeszłym roku wychodziłam tam 40277 kroków :) Zobaczymy jak będzie w tym roku :)  

   Także plan wygląda następująco ( nie będzie tu nic odkrywczego :) 

1. min 10 tyś kroków

2. woda min1,5 litra 

3. nie podjadać!!!!

4. w ciągu tygodnia omijać słodycze ( starać się)

5. wprowadzić codzienną aktywność ( nawet gdyby to miał być tylko spacer, ale min 45 minut)

  Także zobaczymy jak to wyjdzie :) Trzymajcie za mnie kciuki. 

   Pamiętaj, aby się nie poddawać. Ja działam, raz z lepszym skutkiem, raz z ciut gorszym, ale idę przed siebie... razem damy radę. Powodzenia. Miłego wieczoru. Pozdrawiam :) :* 

 Witajcie 

    Znowu mnie nie było. Dużo się działo  złego i dobrego. Młoda zakończyła rok szkolny pozytywnie. Od końca czerwca poszła do pracy. Chwali sobie, chociaż pierwsze dni były dla niej ciut ciężkie... bo było jej przykro, że nie wszyscy ludzie odpowiadali jej " dzień dobry" ( a pracuje w CCC). Jednak dużo osób, które przychodzi, mówi, że są pozytywni i sympatyczni. Bardzo mnie cieszy to, że wychodzi, ze swojej strefy komfortu.    

    Jeśli chodzi o podsumowani miesiąca

   Tak jak widać na załączonym obrazku :) macie ilość kroków, treningów. Założenie było - 1kg, ale schudłam 0,4 kg :( trochę lipa. Woda nawet ładnie wchodziła, podjadanie hmm i tu bywało różnie i może stąd taki mały spadek :) 

   Natomiast plan na lipiec jest krótki

- schudnąć ( nie podaję limitu, ile się uda, to uda, bez spiny, że tyle, czy tyle muszę) 

- liczenie kalorii

- woda min 1,5 litra

- kroki min. 10 tyś

- aktywność bez narzucania ilości, starać się być aktywną 

     Także jak widzicie nie ma tego dużo.  Zobaczymy co z tego wyjdzie i jak to wyjdzie :) Trzymam za Ciebie kciuki w nowym miesiącu. Pamiętaj, nie poddawaj się. Walcz o lepszą siebie. Idź do przodu, rób swoje, na swoich zasadach. Powodzenia. Pozdrawiam :) 

Witajcie 

   Znowu trochę mnie nie było... ostatnio mam zły czas... a nawet bardzo zły bym powiedziała. Ale nie poddaje się, walczę... Co prawda zakończyłam przed czasem wyzwanie 75 soft. Fakt faktem dalej liczę kalorie, wodę piję, robię min 10 tyś kroków, uczę się języków, ograniczam słodycze... czyli to co było w wyzwaniu. Mimo wszystko postanowiłam to przerwać. Ale dalej odliczam.... tym razem do Rave The Planet w Berlinie ;)  ( planujemy jechać i w tym roku, ale jak to wyjdzie zobaczymy) Jednak odliczenie mi daje motywację do dalszej walki. Do tego, aby się nie poddać ( nawet jak idzie mi wolno i słabo)

    Wczoraj był trening 

Najpierw był orbitrek, a potem marsz ;) Dziś również był marsz....

   Dziś dla rozładowania emocji i w ramach treningu marsz... pomyślałam pójdę do dziadków na grób ( mam od siebie jak widać niedaleko) Jak pomyślałam tak zrobiłam :) I w drodze powrotnej miałam mamie dać znać, że wszystko ogarnęłam... i jak jutro będzie jechała z bratem to nie będzie miała za duzo do roboty.... Wchodzę na cmentarz... a tam... Moja mama z bratem :) hahahah a mięli jechać w środę :) no i tym sposobem to ja miałam niespodziankę, bo już za bardzo nie miałam w czym im pomagać :) większość ogarnęli :) Dokończyliśmy  i zaprosiłam ich na kawkę. Tym o to sposobem mam marsz tylko w jedną stronę :) Ale dobre i to :) Cieszę się, że wracam na dobre tory. Do Rave the Planet zostało 18 dni ... więc coś jeszcze się uda zdziałać... jeśli nie schudnąć ( bo zaraz okres) to chociaż wrócić do rutyny i na dobre tory ( bez podjadania itp) 

    I posiłek: bułka pełnoziarnista, burrata, pomidor, ogórek, rzodkiewka, kindziuk

II posiłek: ziemniaki, mielony, bigos z  młodej kapusty 

III posiłek: nektarynki, banan, wafelek grzesiek, kawa mrożona 

IV posiłek: gorący kubek serowy, paluszki, kawa mrożona 

   Jak dla mnie jest ok. Co prawda nie trzymam się w 100% tego co proponuje dietetyk z V, bo nie lubię pod dyktando żyć.. Posiłkuję się tymi propozycjami i wplatam w jadłospis. Zaraz właśnie będę planowała na jutro coś do jedzenia :) Tzn w głowie już pomysł jest, teraz spisać na kartkę, a jutro zrealizować :) 

    Także pamiętaj, aby się nie poddawać. Działaj, na swoich zasadach, nie patrz na innych. Rób swoje. Trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia. Miłego tygodnia i wieczoru. Pozdrawiam :)